cysgjj 发布于2024-04-20 13:01:37 心理辅导 13 次
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其实疫情并没有那么可怕,可怕的是不知道防疫的重要性。当疫情出现,我们要做的是认识疫情,了解疫情。清楚的知道病毒是什么,它是通过什么来传播的,然后我们要做的是如何预防被传染。只要我们做好个人防护就没必要去焦虑和恐惧。
因为焦虑和恐惧是心理暗示,只要你不去胡思乱想,平时多注意个人卫生,多运动,保持身心健康。自然而然的我们就不会产生焦虑和恐惧。
下面分享一位网友的防疫顺口溜:
新肺炎,会传染,预防好,可避免。
少出门,不聚集,不握手,不拥抱。
勤洗手,勤通风,戴口罩,讲卫生。
打喷嚏,捂口鼻,喷嚏后,慎揉眼。
不信谣,不传谣,讲科学,心里安。
可防治,莫忙乱,有症状,早就医。
这次疫情确实来得比较突然,而且好多人都产生心理恐慌,但我比较淡定地做好心理调节:我觉得自己没能力象前线的医务工作者一样救人,那我就听从党的指挥,不外出,不添乱,只要家里还有残粮裹腹,那大家就一切从简,一家人在家学习些自己喜欢的东西。
相信党,相信前线为我们负重前行的白衣天使。我们在家等待,一定会等来好消息,一定会迎来疫情己经封杀的捷讯。
想想在医院里的病人,我觉得我是幸福的。只要人好好的,以后有的是时间赚钱。一方面为自己着想,一方面为别人考虑,由其是医护人员,她(他)们是白衣天使,传递和平与爱的群体,我们要给予更多时间或空间去救治病人,早日战胜疫情。
感谢邀请
焦虑主要有两类情况
第一类是宅在家里不能出去,每天很无聊,没事情的一种恐慌。这种情况,可以计划一下自己在家里要干哪些事情,做一些足不出户就可以的运动,促进一下血液循环。另外根据自己的兴趣爱好,去深入研究一些事物,掌握一些技能,这样时间就会过得快一些。
第二类就是在疫情严重的地方,由于大批的人被感染,进而担心自己的安危,这个要做的应该是自我预防,做好防护措施,是最大的保护,另外要相信国家的领导,相信前线的医务人员。
通过这次疫情,体现了社会主义公有制重要性和必要性,在灾害面前,国家一声令下倾举国之力就能防控疫情,资本主义国家就没有这个能力。所以我们要服国家号召,尽量做到不添堵不添乱,力争打好这场没有消烟的战争。
肺炎疫情牵动着所有人的心。你的心理问题。大众都有(焦虑,恐惧,紧张)
目前你要觉察的是:你心理问题与大众一致的还是略高于大众。
你是怎么看待自己的心理问题与大众一致或者略高于大众?如果是略高于大众,你是什么原因,是心理素质差,还是以往就遇到过类似事件?
如果找到原因了,你自己思维一下,以前遇到这种***,自己是怎么解决的?
找到自己的力量和解决问题的能力。
当你找到以往解决问题的能力,焦虑,恐惧的心理就会越来越少。
心理画分析:我们还要接受现状,生命就是充满限制的,没有一个生命是完全自由的。比如这次疫情,让我们更加意识到生命的局限性,也让我们更加热爱生命,珍惜生命。
学会自我调节,现在是疫情,未来会面对更多的人生挑战(生病,老去,亲人离去)你还要有一个自我调节的过程,把这一次当做一次锻炼。
心理画分析:面对疫情,做好运动,与自己进行积极对话,与不合理的信念做辩论(如果真的发生,担心是没用的)。正确掌握疫情知识。
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