情绪型月经不调怎么调节,情绪型月经不调怎么调节好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于情绪型月经不调怎么调节的问题，于是小编就整理了4个相关介绍情绪型月经不调怎么调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 今天我又发脾气了，总是控制不住自己，我该怎么办？
2. 怎么改善暴食的倾向？
3. 叛逆期的女孩该如何教育？
4. 抑郁症患者，感觉身体与正常人有什么区别？

今天我又发脾气了，总是控制不住自己，我该怎么办？

世上芸芸众生，但凡是能够控制好自己情绪的人，他们都是生活中的强者，都是能够驾驭自己人生的高手。

强者平静如水，弱者易怒如虎。一个人如果总是在与坏情绪纠缠不休，其主要原因还是因为生活的智慧不够。不能让自己成为情绪的主人，就只能被情绪牵着鼻子，沦为情绪的奴隶。

那些情绪的奴隶，自身就像是一个干燥的火药桶，生活中稍有一点不如己意，火药桶马上就一点即燃。爆炸的后果不仅是炸伤别人，还会引火上身伤了自己。

发脾气其实是人的一种本能，但是能控制好自己的情绪那才叫本事。情绪的奴隶有一个明显的特征，那就是人际关系都不太好，自己的生活也会被自己的坏脾气给搅得一团糟。

而一个能够很好控制自己情绪的人，他总是能以温和从容的状态去面对所有的人和事，处理事情时能够有效做到相应的合理与适度，让所有的人都愿意接受他、接近他并喜欢与他交往。人际关系好了，好事自然而来。

“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。 ” －－拿破仑

可见，一个人要在任何情境下做到控制好自己的情绪,并不是件容易的事情，也可以说非常难。所以也不要纠结自己任何时候都不发脾气，但更不能任由自己的负能量喷薄而出，伤害别人，懊恼自己。我就自身经历提几点建议：

1. 遇事冷静：内心再波涛汹涌，有意识地深呼吸，尽量表面平和，分析事情有无回旋余地或对方真正意图，若有回旋，低姿态又何妨，若无回转，发脾气更无用。

2. 离开事发地：在工作中不可避免和领导同事有冲突，在家庭生活中时常会和家人有摩擦。若是牢骚满腹，要么违心接受批评，要么暂时避开锋芒，以不舒服为由暂时离开。

3. 主动求和：“天下熙熙，皆为利来；天下攘攘，皆为利往。”利－－可以是权势地位金钱的利益，也可以是安全自我尊重的需求。老百姓有句话：不争萝卜争口气！站在对方的角度思考问题，你也许就会豁然开朗，用主动示好彰显你豁达的胸襟，何乐而不为？

4. 提升自己：通过学习思考提升自己的精神素养，积极乐观面对纷杂世事。当你站在不同的高度，不同的视觉，不同的思维方式，相信你就会有妥善处理问题的能力。从而正视矛盾，少发脾气。

良言一句三冬暖。愤怒是对自己无能的体现，往往以他人撩拨开始，经历怒发冲冠的丑陋，最后以伤害自己而结束，望你能积极乐观地面对一切，做自己情绪的主人，拥有更好的生活。

最后送你一句座右铭：胸阔千愁似粟粒，心轻万事如鸿毛 。

怎么改善暴食的倾向？

控制暴食其实没有什么好方法，大多都是依靠自己的自制力，看你是不是能抵挡住食物的诱惑。而且要看你是因为什么选择暴食，如果是生活上有压力或者感情出了问题，偶尔多吃一点也没有关系，毕竟美食也可以治愈自己的伤痛。

我一般会在晚上早早的去刷牙，就算饿了，也会告诉自己，你已经刷牙了不能在吃东西了，也可能是我这人比较懒，这个方法对我很管用，因为不会再去重新刷牙。

也可以培养自己一个习惯，看到喜欢的就只吃一点，每次都只吃一点，慢慢时间长了，就不会暴食了。

暴食是在正常时间外吃很多对身体来说无益的食物，是有心理方面或者生理需求才会暴食。那么怎么样改变这一状况呢？第一找到自己为什么能吃，排除在饭点我不要在吃东西分散自己的注意力比如看书，做运动做放松自己身体的动作。

第二慢慢减少自己进食的量一天比一天少并且记录下来，不要着急每周把记录看看少吃含糖高的食物。可以进行一段时间后小小奖励一下自己

感谢邀请！

暴饮暴食是非常不好的饮食习惯，其实人每餐七分饱就够了，吃太多东西下去会把胃撑的很大，对胃不好。长期下去容易得胃病，胃一下消化不了那么多东西，会引起胃下垂胃炎胃溃疡，严重时胃穿孔……

所以呢要解决这个办法就是要合理地控制饮食，一日三餐按时吃饭。早上吃营养易消化的东西，牛奶🥛面包🥯面条🍝果汁🍹之类的食物。中午适当吃饭，饭前喝汤有饱腹感，饱后二个钟就吃水果🥭，能控制摄入量。晚上🌃不要吃太多的东西，实在控制不了嘴巴，喝点纯牛奶🥛充饥。牛奶易消化吸收🧽，又有助睡眠。

按照[_a***_]方法，暴饮暴食会慢慢改变。

要想彻底改变这种节制饮食方式,以及随之而来的暴饮暴食,关键在于无条件允许自己进食。 这意味着： 1.抛弃认为食物有“好坏”之分的陈旧观念,要知道,任何一种食物都不可能让你变胖或变瘦,不要给它们分类,更不要强迫自己按照分类进食。 2.吃自己真正想吃的食物,是的,是真正想吃的东两,而不是所谓该吃或不该吃。 3.不要带着忏悔的心情进食,比如, “好吧,我现在可以吃这块芝士蛋糕,不过明天一定节食,”不要把吃东两看成做坏事。

暴食症和神经性贪食症有些相似，都有无法控制的进食大量食物的行为，吃完了都会有后悔的感觉。一般来说，有暴食行为的人很多都处于明显的肥胖状态，有调查发现，长期节食控制体重的人比较容易发生暴食症。

如果要控制暴食行为，首先要明白，控制的核心应该是情绪的管理，因此，尽量避免不良情绪，用相对忙碌的工作或学习来充实生活，可以转移对食物的注意力，也有助于减少来自食物的吸引。另外，有意识的避免容易引发暴食的环境，比如餐厅，自助餐，这类似于心理治疗的脱敏，***取定时、定量、专心的进餐，增加一到两次加餐，以少量水果、酸奶或坚果为主，尽可能不出现过于饥饿的情况。还一个办法，找一个饮食有节制的朋友来监督和陪伴也会有帮助！

叛逆期的女孩该如何教育？

先讲一个案例。

曾经带过这样一位女生，化浓妆，半夜从寝室或者从家里溜出去，请假说生病了要去寝室但后来准备从寝室二楼翻下来。从不学习，软硬不吃。这是我带过的最“叛逆”的女孩子。

我想过很多办法，跟她谈心，找家长过来，家长打她，她哭，什么也不说。

就这样一直持续到高考前，她也没有按照我们的要求来“成长”。

不过，她从来不跟我吵，高考前一天，学生们都陆续离开，她看着我说：“我走了。”眼中有些不舍。

后来她去一所大专读书，大一时经常给我发信息，说很后悔当时不听话，让她妈妈受了很多苦。现在在努力学习，做***。

后来，我偶然遇到她妈妈了。她妈妈说，现在挺好的，一点都不叛逆了。

为什么要讲这个案例？

这个女孩子的故事告诉我们，叛逆是正常的，过了这个年龄段就会好的。

你要做的是，坚持爱她，让他感受到家人，老师对自己的爱和关心。这样，她就不会犯大错。

我妈妈成功杀死了我的叛逆。在我激动时，即使我错了她也不批评，沉默的陪伴会使我冷静，然后才会跟我谈。她懂我的不解和我的恼火，我们互相打开心扉。聊天是细水长流的存在，不是等发生了矛盾才抱佛脚，结果还谈些大道理，可是道理我们都懂啊。大道理要是可以教出好孩子，九年义务教育早就这么干了。聊天是平等的存在，不是妈妈对孩子的批评教育。

任何事情都讲道理，守诚信，以身作则。没有商量余地的事只有早恋和脏话。同学给我的情书是我邀请妈妈和我一起看的，这是成长，并非是难以启齿的坏事，拒绝信妈妈帮我检查的，不能伤害对方的爱慕之心。脏话谁都不能讲，连‘***’都不行，互相监督，反而是我先戒的。

我和父母一起成长，我们即是母子，又亦师亦友，我是第一次做人家的孩子，他们也是第一次做父母，很多地方做的不好，但我们在很努力的爱着对方，在很努力的改正。

在这里想对爹娘说，过去的不是请你们多包涵，未来的日子请多多指教。

希望我自己的经历能给已经当爸爸妈妈或将要当爸爸妈妈的人些许帮助，而且冷处理和炝火真的要不得。炝火时谁也不会好好去听对方说了什么的，而且不经思考的话很容易伤人；冷处理，事情过去久了，孩子即使做错事，时间也会磨掉愧疚感，教育意义不大，孩子如果受了委屈，伤心早就尝了，安慰还来晚了。

谢谢邀请。

发展心理学认为，11-12岁至15-16岁的孩子属于青春发育期。青春期在生理心理方面“疾风暴雨”式的变化，容易让孩子产生惶恐、迷惑的感受。这个时期的孩子具有很强的自尊心，开始强烈关注自己的外貌和风度，重视自己的能力、表现和学习成绩。处于青春期的孩子，往往积极情绪较少，消极情绪较多；情绪的稳定性较差，起伏变化较多。叛逆期最大的表现是“反抗”。在学校表现为不服从老师管理，在家庭表现为不服从家长教训。 这个时期的孩子开始有强烈的尽管这种内在需求和对自身所处环境的要求是成长必需的，但是由于发展现状的矛盾给他们带来一些不适，也会对他们造成相当大的思想危机。

建议家长做好四点:

（一）要学会与孩子“共情”

家长要尝试站在孩子的角度考虑问题，设身处地为她着想。比如，凡事尊重孩子的想法与做法，耐心倾听孩子是怎么想的。如果孩子有原则性的错误也不要过度指责，而是慢慢引导她认识到事情的后果，自己主动去纠正；也可以多聊聊他喜欢的装扮、游戏、电视剧甚至是异性朋友，共同讨论如何打扮才美丽大方，如何***才能不耽误学业，如何交往才能不影响身心健康等等。只有潜移默化地加强教育，才能收到春风化雨、水到渠成的教育效果。

（二）让实践检验代替说教和争辩

实践是检验真理的唯一标准，当与孩子意见不一致时，家长可以用实验的办法纠正孩子的不良观念与言行。比如，孩子认为学习无用而不好好学习，可以让孩子做家务、维修电路等进行验证，先让孩子毫无准备地做一遍，再让孩子通过规范学习后做一遍；也可通过名人的事例纠正孩子的“学习无用论”。

（三）遇有矛盾争取协商一致

对孩子的缺点毛病不必一下子彻底打压，可以适度让步，与孩子达成协议，监督实施。比如，孩子喜欢玩网游，可以与孩子商定玩的时间，让孩子以一定的学习生活习惯的改善来换取***机会。这样，兼顾学习与***，双方自然容易接受。

（四）学会求同存异

由于家长与孩子思想认识的不同，双方不可能事事达成一致，但是应该提倡求同存异，互不突破对方的底线。比如，对于留长发、化妆、穿名牌服饰等问题，只要不明显违反校规、不影响家庭生活，在无法分辨孰是孰非的情况下，可以让孩子有一定的自***。

总之，对叛逆期孩子既要给予尊重，敢于放手，又要尝试用体贴、包容、讲道理等方式方法去引导教育他们，使他们获得健康成长。

★作者:@董伯育心，分享科学教子方法，解决家庭教育困惑。欢迎关注，查看更多精彩内容★

女孩子叛逆期的到来，比男孩子叛逆期要难处理。一般情况下，女孩喜欢父亲，却和妈妈唠叨的多。到了这个年龄，也许是对妈妈的新鲜感早就没有了，妈妈的智慧库对女孩子来说，已经到了山穷水尽的地步。所以这个年龄段的女孩，是既需要像妈妈这样熟悉的朋友，又很讨厌像妈妈那样的唠叨。

因此在这个时期，父母需要做的是，从情感上关心关注，从行为上少掺和，少干预，尤其是妈妈，最容易犯情绪性的唠叨病，结果就不是母亲和女儿之间的争吵了，而是两个女人之间的吵闹了。母亲要做的，就是管住嘴，多做关心的事，少说话，少指责。就算你自认为只是交流，那也别那么主动，说白了女儿从小跟你交流这么多年了，烦你着呢！

当爸爸的这个时候要多出现在女儿视线里，主动多和女儿交流交流。男人的世界总是要比女人大些，女儿正需要一些未知的新鲜感来填补各种看不惯看不顺眼的地方。

简单地说就是夫妻俩，对女儿从前是男退女进型配合，现在是男进女退型配合。当然首先也要调整父母自己的心态，尤其是母亲，不要觉得自己跟女儿那么亲近那么多年了，长大了不跟自己亲了，跟她爸亲，心里总会有失落感。这只是孩子阶段性的表现，过了叛逆期，女孩子还是跟妈亲。

作为家长要正确对待孩子的叛逆期，不要恐慌，更不要用偏激的行为打骂孩子，因为这是孩子必经的一个过程。孩子到了这个年龄，逆反心理教强，有的孩子表现明显，有的孩子不明显，作为家长要冷静对待，当孩子不听话时，不要问他，等孩子冷静下来，再动之以情，晓之以理，这时候孩子会能接受的。

平时空闲时间多给孩子交流，不要只关心她的学习情况，最主要的是多关心他的生活情况。让他感到大家都关心他，让他找回自信感。

多带孩子出去玩玩，拉进与孩子的距离，让他们再同龄之间倾诉自己的心里。帮助孩子走出这段时间阴霾，孩子叛逆不可怕，关键看家长怎样去对待。

抑郁症患者，感觉身体与正常人有什么区别？

一般情况下，抑郁症患者的病症程度达到中度或重度的程度会引起躯体（身体）不适的反应，如恶心、呕吐、胃痛、胸痛、头痛、肌肉痛、失眠、早醒、食欲下降、体重减轻等，这些症状是通过医学检查并没有发现器质***变而产生的，也就是说没有实质性的病灶，而是神经性的造成身体植物神经[_a1***_]而形成的症状。

而正常人如果出现躯体反应而非抑郁症患者，基本上是有实质***灶或器质***变而产生的，如恶心、呕吐、胃痛等可能是由于胃炎或其他生理疾病造成的，头晕、头痛、肌肉痛等有可能是原病高血压或脑供血不足造成的头痛头晕，而肌肉痛有可能是外力引发的肌肉拉伤而引起的疼痛，基本上都是有气质***变或实质***灶存在的。

所以抑郁症患者的身体如果产生躯体反应，所体现出的感觉与正常人的躯体不适的感觉，基本上是一样的，但症状的形成，是有本质上的区别，抑郁症患者的躯体不适的感觉是由于情绪变化而产生的，正常人躯体不适的感觉是由于器质***变和实际病灶的因素而产生的。

正常情况下，中度的或重度的抑郁症患者，基本上会出现躯体不适的感觉，有些患者躯体不适的感觉会很严重，持续时间也很长，有的患者感觉较轻，持续时间也短，而躯体不适的感觉又是多样化的，患者与患者之间所发生的症状及不适的严重程度也不尽相同。

值得一提的是，继发性抑郁症的患者都是有原病的患者，也就是身体本身患有慢性疾病，例如高血压、心脏病、癌症等，在原病的基础上，经过长期的治疗而不愈让患者产生极度的痛苦本，造成情绪持久性低落患上抑郁症。

这种原病的基础上，有合并抑郁症的产生，容易造成患者的原病所造成的躯体不适的感觉加重，让原病与抑郁症直接产生恶性循环，对原病的治疗也增加了一定的难度，更会增加患者的躯体，不是感觉而更加的抑郁。

另外有些轻度的抑郁症患者，在抑郁程度不是很严重的情况下，而躯体不适的感觉会感觉很突出，这种情况一般会出现在隐秘性抑郁症患者的身上，也就是抑郁症的情绪性症状并不明显，而产生的躯体性不适的症状却很严重，但这种情况是在极少数抑郁症患者中出现。

到此，以上就是小编对于情绪型月经不调怎么调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于情绪型月经不调怎么调节的4点解答对大家有用。